Première séance respiration & méditation

Description du service

Prêter attention à votre respiration, c'est se centrer sur toutes les sensations physiologiques et psychologiques pour recréer du lien. L'objectif est d'entraîner vos facultés d'acceptation et de lâcher-prise en vous concentrant sur votre souffle. Plusieurs outils puissants existent pour améliorer votre santé et votre bien-être. La pratique régulière présente de nombreux avantages : amélioration de la gestion du stress, du sommeil, de la douleur, de la régulation émotionnelle et permet une diminution de la tension artérielle. La première séance se déroule de la manière suivante : - Echanges afin d'apprendre à vous connaître, ainsi que vos besoins et vos attentes. - Explications et démonstrations d'exercices adaptés à vos besoins et capacités. Les exercices évoluent au fil des séances. - Mise en pratique des exercices.